07 — Tríceps com elástico
45 seg
6 séries
Descanso 20 seg
Elástico de resistência
Como executar
- 1Coloca o elástico atrás da cabeça.
- 2Estende os braços para cima.
- 3Mantém o movimento controlado.
- 4Concentra o esforço nos tríceps.
Notas pessoais
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