Definições
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Tempos e séries por exercício
01 — Boxe sentado
02 — Remada com elástico
03 — Press militar sentado
04 — Elevações laterais
05 — Remada alternada com halteres
06 — Bíceps com halteres
07 — Tríceps com elástico
08 — Rotações de tronco
09 — Batidas alternadas com corda
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