Definições

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Tempos e séries por exercício

01 — Boxe sentado

02 — Remada com elástico

03 — Press militar sentado

04 — Elevações laterais

05 — Remada alternada com halteres

06 — Bíceps com halteres

07 — Tríceps com elástico

08 — Rotações de tronco

09 — Batidas alternadas com corda

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