08 — Rotações de tronco
60 seg
6 séries
Descanso 20 seg
Bola ou peso leve
Como executar
- 1Segura uma bola ou peso leve.
- 2Roda o tronco para a direita e depois para a esquerda.
- 3Mantém o abdómen firme.
- 4Não movimentes a perna operada.
Notas pessoais
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