03 — Press militar sentado
45 seg
6 séries
Descanso 20 seg
Dois halteres leves
Como executar
- 1Segura os halteres ao nível dos ombros.
- 2Empurra os pesos para cima até esticar os braços.
- 3Desce de forma controlada.
Notas pessoais
Guardadas apenas neste dispositivo.